#最強のリカバリー術

• 2018/11/28

  ただのゴロゴロはNG　疲労をためないための、休日の過ごし方

    疲労を溜めないためには、平日と休日をどのように過ごすかということも大事な鍵になる。   なかには、平日の睡眠不足を取り返すとばかりに、「土日ともずっと寝て過ごす」という人もいるかもしれない。だが、結局それでは疲れが取れず、余計にぐったりした状態で月曜日に出社する、ということも多いのではないか。...
• 2018/11/26

  あなたもいつの間にかカフェイン漬け……栄養ドリンクの罠

      ある有名企業に勤めるビジネスマンの話だ。忙しく海外を飛び回り、毎月半分くらいは国内海外問わず、出張に出かけていた。日々の食べものには自分なりに気をつけ、ジャンクなものは食べない、アルコールを飲み過ぎない、野菜を多めにとるなど、健康的な食生活を意識していたが、海外に出かけることも多かったためか...
• 2018/11/23

  疲れがとれない…疲労を放置するリスクとは一体？

    風邪をひくことが決して珍しいことではないように、疲れを感じることも、とりたてて大きな問題ではない。風邪をひいたからといって、毎回病院で診察を受けたり、薬を処方してもらったりする人は、それほど多くないだろう。「少し、おとなしくしていれば治る」として、通常の生活を送る人が大半ではないだろうか。  ...
• 2018/11/22

  とれない慢性的な疲労に悩む人は全体の7割？！

    現代社会で、疲労を感じない人はいない。なにしろ、子どもやペットの動物までもストレスに悩まされる世の中だ。毎日会社へ行き、業務をこなし、ときには接待や飲み会にも出席して、休日には家事や子どもの世話に追われるような人たちなら、疲労を感じないはずはない。   インターネット調査を行うマイボイスコム株式...
• 2018/11/21

  最強のリカバリー術

  慢性的に続く「しつこい疲労」にさよなら!   トップアスリート・著名人・一流ビジネスマンを会員に持つ東京・西麻布のパーソナルトレーニングジム・デポルターレクラブを経営する著者が「疲労からのリカバリー」をテーマに書き下ろし。   疲れのとれないビジネスパーソン、ハツラツとした日々を過ごしたい現代人に向...